Ngày 4/3/2025, thế giới hưởng ứng Ngày Thế Giới Chống Béo Phì (World Obesity Day) với chủ đề “Changing Systems, Healthier Lives” – Thay Đổi Hệ Thống, Cuộc Sống Khỏe Mạnh Hơn”. Đây là dịp để nâng cao nhận thức về tình trạng béo phì và thúc đẩy những thay đổi mang tính hệ thống nhằm cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Thực trạng béo phì toàn cầu
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ béo phì trên toàn thế giới đã tăng gần gấp 3 lần kể từ năm 1975, và ở trẻ em, con số này đã tăng gần 5 lần. Năm 2022, có 2,5 tỷ người lớn bị thừa cân, trong đó 890 triệu người béo phì. Đáng báo động, hơn 390 triệu trẻ em 5-19 tuổi bị thừa cân, trong đó 160 triệu em béo phì. Nếu không có biện pháp can thiệp hiệu quả, đến năm 2035, số người béo phì có thể lên tới 1,9 tỷ.
Nguyên nhân gây béo phì
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, ăn uống không kiểm soát khi không đói hoặc vừa ăn vừa xem TV.
Ít vận động: Lười tập thể dục, ngồi nhiều, ít tham gia các hoạt động thể chất.
Di truyền và rối loạn nội tiết: Yếu tố gen có thể ảnh hưởng, nhưng không phải nguyên nhân duy nhất.
Tác dụng phụ của thuốc hoặc bệnh lý nội tiết: Một số loại thuốc hoặc rối loạn hoocmon có thể gây tích tụ mỡ thừa.
Các yếu tố khác: Cân nặng lúc sinh thấp, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài.
Tác hại của béo phì
Ảnh hưởng tâm lý: Thiếu tự tin, căng thẳng, ngại giao tiếp, giảm hiệu suất công việc.
Bệnh xương khớp: Thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức do áp lực từ trọng lượng cơ thể.
Bệnh tim mạch: Tăng cholesterol, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, nguy cơ đột quỵ.
Bệnh tiểu đường: Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng kháng insulin, là nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh đái tháo đường.
Bệnh tiêu hóa: Táo bón, trĩ, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, tăng nguy cơ ung thư đại tràng.
Rối loạn nội tiết: Phụ nữ dễ rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang; nam giới dễ suy giảm sinh lý.
Bệnh hô hấp: Khó thở, nguy cơ ngưng thở khi ngủ, thậm chí tử vong.
Nguy cơ ung thư cao: Ung thư thực quản, đại tràng, vú, tử cung, gan, tuyến tiền liệt,…
Giải pháp phòng chống béo phì
Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế đồ ăn nhanh, đường, chất béo; tăng cường rau xanh, protein lành mạnh.
Vận động thường xuyên: Ít nhất 150 phút/tuần đối với người lớn và 60 phút/ngày đối với trẻ em.
Thay đổi thói quen sống: Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, duy trì ăn uống khoa học.
Can thiệp y tế khi cần thiết: Sử dụng thuốc hoặc điều trị theo chỉ định chuyên gia.
Hành động vì một tương lai khỏe mạnh
Béo phì không chỉ là vấn đề cá nhân mà cần sự chung tay của cả cộng đồng. Mỗi người có thể góp phần bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường vận động và lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Gia đình, nhà trường, doanh nghiệp và các tổ chức xã hội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra môi trường sống tích cực, giúp ngăn ngừa béo phì và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy bắt đầu từ hôm nay để hướng tới một tương lai khỏe mạnh hơn! 
.png)
.jpg)
